必死に走っているのに足が前に進まない。うしろから誰かが追ってきて、息を切らして目が覚めた。追いかけられる夢は、起きたあとも胸がどきどきして、一日中いやな気分が残りやすい夢です。
この記事では、夢占いで追いかけられる夢がどう読まれているかを、追ってきた相手と、最後の場面ごとにまとめました。ストレスとの関係についての考え方や、つらい夢が続くときの過ごし方も紹介します。夢の意味は未来の予告ではなく、いまの自分の状態に気づくヒントとして読んでください。
追いかけられる夢の意味：プレッシャーや不安をかかえているサイン
夢占いでは、追いかけられる夢は、気持ちが追いつめられている状態のあらわれとされます。仕事のしめきりや人間関係、決めなければいけないことなど、何かに追われている感覚が夢に出てくるという考え方です。
追ってくる相手は、自分がまだ向き合えていない問題をあらわすとも言われます。逃げている夢は、その問題から少し距離をおきたい気持ちのあらわれと読めます。同じ夢をくり返し見る場合は、その悩みが長く続いていて、心や体が休みをほしがっているサインと考えられています。
ただし、鬼ごっこのように楽しい雰囲気の夢なら、ストレスのサインとは読まないのがふつうです。前向きな気持ちや、人との関わりを楽しんでいる状態をあらわすとされます。夢の中で、こわかったのか楽しかったのかを思い出してみましょう。
誰に追いかけられたか：相手別の意味
夢占いでは、追ってきた相手によって、何にプレッシャーを感じているかを読みます。相手の顔を覚えていなくても、男性だったか女性だったか、人だったか動物だったかくらいは思い出せることが多いはずです。わかる範囲で当てはめてみましょう。
知らない人に追いかけられる夢
知らない異性に追われる夢は恋愛での悩み、知らない同性に追われる夢は自分の嫌いな部分への不満をあらわすとされます。相手の顔がはっきりしないのは、何が不安なのか自分でもまだつかめていない状態とも読めます。
知っている人に追いかけられる夢
知っている人の場合は、その人との関係や、その人に関わるテーマが気になっていると読みます。よく言われている意味は次のとおりです。
- 職場の人：仕事のストレスや、評価へのプレッシャー
- 母親：口出しや期待にしばられている感覚
- 父親：ルールや目上の人からのプレッシャー
- 友だち：自分で自分を追いこんでいる状態
- 苦手な人：自分を責める気持ちからくるストレス
- 恋人：逆夢とされ、関係がうまくいくサイン
職場の人に追われる夢をよく見るなら、職場の人間関係の記事も参考にしてみてください。元彼に追いかけられる夢の意味は、元彼の夢の記事でまとめています。
幽霊やゾンビに追いかけられる夢
正体のわからないものに追われる夢は、はっきりしない不安やおそれをあらわすとされます。何が心配なのかを言葉にできていない状態です。紙に「気になっていること」を書き出すと、不安の中身が見えやすくなります。
動物に追いかけられる夢
熊のように大きな動物に追われる夢は、まわりからの束縛から離れたい気持ちや、自立したい気持ちのあらわれと読まれることがあります。蛇に追われる夢は人間関係での悩みをあらわすとされ、蛇の夢の記事でくわしく紹介しています。
最後にどうなったか：場面別の意味
追いかけられたあと、夢の最後がどうなったかでも読み方が変わります。代表的なものを表にまとめました。
| 最後の場面 | よく言われている意味 |
|---|---|
| 逃げ切る | 思っているほど状況は悪くなく、よい方向に向かう |
| 捕まる | 悩みがまだ続く。向き合うときが来ている |
| 隠れる | 人に言えない悩みから目をそらしたい気持ち |
| 誰かと一緒に逃げる | その人を信頼し、助けを期待している |
| 殺される | 悩みが片づき、新しく出直せる吉夢とされる |
捕まる夢や殺される夢はこわいですが、夢占いでは悪い意味ばかりではありません。とくに殺される夢は、古い状況が終わって新しく出直すことをあらわすとされます。隠れる夢を見たときは、信頼できる人に悩みを話してみると、気持ちが軽くなると言われています。
逃げ切った夢は、運気が回復するサインです。予想していなかった人が力を貸してくれる、と読む考え方もあります。目が覚めてほっとしたなら、あまり心配しなくていいでしょう。
追いかけられる夢とストレスの関係
追いかけられる夢がストレスと結びつけて読まれるのは、夢占いだけの話ではありません。心理学の研究者からも、こわい夢はストレスになる出来事を経験したときに見やすい、という説明があります。仕事のしめきりのような日々のストレスも、引っ越しや転職のような大きな変化も、きっかけになるそうです。
夢は外からやってくるものではなく、眠っている間に記憶を整理するなかで、自分の体験をもとにつくられると考えられています。厚生労働省の健康情報サイトによると、夢をよく見るのはレム睡眠の間です。昼間に感じたあせりや緊張が、「追われる」という形で夢に出てくることもあるでしょう。
そう考えると、追いかけられる夢は「いま、ちょっとがんばりすぎているかも」と気づくための材料になります。夢の意味を細かく調べるより、最近の生活をふり返るほうが役に立つでしょう。
たとえば、大事な発表の前の週に追いかけられる夢を見たという場合は、発表へのプレッシャーが出ていると考えられます。この場合は、夢の意味を調べるより、発表の準備を少し進めるほうが気持ちは落ち着きます。反対に、思い当たることがないのに同じ夢が続く場合は、疲れがたまっているのかもしれません。まずは睡眠時間を確保することから始めましょう。
夢を見た朝に、追ってきた相手、最後の場面、そのときの気分の3つだけをメモしておくのもおススメです。何回か書きためると、「人間関係で悩んでいる時期に見やすい」など、自分なりのパターンがわかってきます。
つらい夢が続くときの過ごし方
追いかけられる夢を何度も見る、こわくて眠るのがいやになる、というときは、まず生活を整えることから始めましょう。次のチェックリストで、いまの状態を確認してみてください。
- しめきりや決めなければいけないことを、いくつもかかえていないか
- 寝る直前まで、仕事の連絡やSNSを見ていないか
- 休みの日も、気持ちが休まっていない感じがしないか
- 悩みを誰にも話さず、ひとりでかかえていないか
- 夜中に目が覚めて、そのあと眠れない日が続いていないか
当てはまるものがあれば、寝る前の1時間はスマホから離れる、気になることを紙に書き出してから寝る、といった方法を試してみましょう。悩みを人に話すだけでも、気持ちが落ち着くことがあります。
こわい夢で何度も目が覚める、眠れない日が続く、昼間も気分の落ちこみが続くという場合は、無理をせず医療機関に相談してください。相談先に迷うときは、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）が使えます。かけた場所の都道府県などの公的な相談窓口につながるしくみです。
歯が抜ける夢など、ほかの気になる夢については歯が抜ける夢の記事でも紹介しています。
占い師に相談してみたい人へ
追いかけられる夢の原因に思い当たることがあっても、どう動けばいいかわからないときは、人に話してみるのもひとつの方法です。占い師に相談すると、夢の内容をきっかけに、いまかかえている悩みを一緒に整理できます。
たとえば「職場の人に追われる夢が続いていて、転職したほうがいいのか迷っている」という場合もあるでしょう。夢の話から始めて、仕事のどこがつらいのか、何を変えたいのかを順番に話していくと、考えがまとまりやすくなります。
仕事や恋愛、家族のことなど、悩みがからみあっているときほど、人に話すと順番が見えてくるものです。家族や友だちには言いにくいことも、知らない相手だからこそ話しやすいという面があります。何を聞けばいいか迷う人は、電話占いで聞くことの記事を先に読んでおくと安心です。
よくある質問
追いかけられる夢は悪いことが起きる前ぶれですか？
夢を見たことで悪いことが起きると決まるわけではありません。夢占いでは、いまの不安やプレッシャーのあらわれと読むのが一般的です。生活を見直すきっかけとして受けとりましょう。
夢の中で足が動かず、走れないのはなぜ？
レム睡眠の間は、体の筋肉の働きが弱まることが知られています。夢の中で体が重く感じるのは、そうした眠りの状態と重なっているのかもしれません。夢占いでは、逃げる夢は悩みやストレスがかかえきれなくなっている状態をあらわすとされます。やることをかかえこみすぎていないか、振り返ってみてください。
追いかけられる夢を何度も見るのはなぜ？
同じ夢をくり返すのは、悩みが長く続いているサインと言われています。眠れない日が続く場合は、夢の意味を調べるより、医療機関に相談することを優先しましょう。
逃げ切れた夢はいい意味ですか？
夢占いでは、逃げ切る夢は運気が回復するサインとされています。いまの悩みが、思っているほど深刻ではないと読む考え方もあります。目が覚めてほっとしたなら、前向きに受けとっていいでしょう。
まとめ
夢占いで追いかけられる夢は、プレッシャーや不安をかかえているサインとされています。追ってきた相手が誰か、最後に逃げ切ったか捕まったかで、読み方が変わります。楽しい追いかけっこや逃げ切る夢は、よい意味で読まれることもあります。
こわい夢は、がんばりすぎていることに気づくきっかけです。夢の意味にとらわれすぎず、休む時間をつくり、つらいときは人や相談窓口を頼ってください。
